Saison 2024
- Les bienfaits de la méditation et de l’hypnose pour l’apnée
La commission apnée Somme et le club Amiens Sub vous proposent une séance de découverte des bienfaits de la méditation et de l’hypnose pour l’apnée.
Elle aura lieu le jeudi 18 janvier 2024 de 21h00 à 22h45 au Coliseum (Rendez-vous dans le hall 15min avant (20h45)).
Au vu du succès rencontré, une second séance est planifiée le jeudi 8 février, même conditions de réalisation et d’inscriptions
La séance se décomposera en deux parties, une partie au sec sur la mezzanine des gradins de la piscine puis dans le petit bain de la piscine du Coliseum.
Matériel nécessaire pour la séance
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Matériel au sec : Tapis ou serviette pour s'allonger sur le sol .
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Matériel pour l'apnée statique : Petite combinaison, masque ou lunettes.
Intervenants
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Valérie LION Hypno thérapeute,
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Jean Jacques PLANQUE MEF1
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Marc DAMBRINE MEF1
1ere partie au sec
* Les bienfaits de la ventilation nasale.
Jean-Jacques, durée : 30min
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Travail et prise de conscience de la ventilation thoracique et de la
respiration abdominale. -
Approche de la méditation : méditation sur la ventilation 5 a 10 mn
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Inspection corporel 10 mn, sa transposition a l'apnée.
* Induction à l’hypnose afin de créer "un lieu sur" utilisable de façon statique ou dynamique.
Valérie, durée : 15 à 20 mn
2eme partie dans l’eau
* Mise en application en apnée statique - Marc durée 45 à 60 min
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Echauffement
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Apnée par binôme avec déplacement mise en application de l’inspection corporelle
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Apnée par binôme, utilisation de l’inspection corporelle et utilisation « du lieu sur »
*Debriefing de fin de séance -Tous
Si vous êtes intéressés, 20 places sont disponibles, merci de vous inscrire au plus vite auprès de apnee.somme@free.fr